אני מאוד אוהבת שוקולד
פעם בכל ביקור בסופר הייתי קונה שוקולד קטן אבל רציתי להשתחרר מזה אז חשבתי שאם אוכל הרבה שוקולד ימאס לי ולא ארצה יותר.
זה באמת נמאס לי..
לחצי שעה ?
אז עשיתי שינוי חשיבה והשתחררתי מאכילה רגשית.
אני אוכלת קצת מידי פעם כשמחליטה,
אני משתמשת במתוקים בריאים כשבוחרת ורוצה,
מכיוון שאין בהם סוכר לבן הצורך במתוק מאוד יורד ויש בחירה כשבאמת רוצים,
במקביל אני משתמשת בכמוסות שהופכות את הגוף לבריא יותר,
משנות את הרכב חיידקי המעיים כך שהצורך במתוק יורד
ומשלבת שייק בריא בטעם שוקולד שמשמש ארוחה בריאה ומאוזנת.
היום קמתי בבוקר והתחשק לי לעשות יום ניקוי על בסיס שוקולד
אז רושמת לכם איך התחלתי אותו
וכמה רעיונות להמשך היום שמתוכם אבחר מה שמתאים
בידיעה שכולם בריאים
ושאם יתחשק לי בהמשך סלט ירקות גדול אבחר ואשלב אותו,
הכל פתוח.
לקקאו אני משתמשת בקקאו נא של שקד תבור.
קונים אותו בחנויות טבע, אם קונים בניצת הדובדבן
אפשר להשתמש במספר מועדון המטפלים שלי 600913 ולקבל הנחה מיידית על כל הקניה,
זה מסוכם ומתואם עם הרשת בכל הסניפים בארץ
להכין לבד מקקאו עדיף על לקנות שוקולד מריר כי אין בו את השומן הרווי והסוכר שמתלווה שם.
הערה חשובה – למי שיש לחץ דם גבוה, מיגרנות או רגישות לקפאין עדיף להשתמש במקום קקאו באבקת חרובים או לערבב 3/4 חרובים ורבע קקאו
לסכרתיים להשתמש בהתאם לכמות הפירות והסוכרים המותאמת אישית, אפשר להתיעץ איתי לגבי ההתאמה
אז להתחלת היום –
שוקו שקדים שוקולדי
כוס חלב שקדים (חשוב לבחור כזה שהוא ללא סוכר וללא ממתיקים מלאכותיים, אני אוהבת את של bioisola)
כפית סילאן
כפית קקאו
פשוט לבחוש היטב ולשתות
אם משתמשים בכמוסות שאני ממליצה אפשר לערבב אותן בתוכו או לשתות לפני זה עם מים.
אפשרויות להמשך –
פונדו פירות / בלינצס שוקולד
מכינים קרם שוקולד –
מערבבים – 2 כפות טחינה גולמית מסומסום מלא או שקדיה 100% שקדים
כף סילאן או מייפל או כפית דבש
טיפת רום
חצי כפית קקאו
לפונדו חותכים 2 פירות ואוכלים כמטבל.
לבלינצ'ס
מכינים בלילה –
חצי כוס קמח עדשים כתומות
3/4 כוס מים
ביצה או כף קמח טפיוקה
כף שמן קוקוס
מחממים מחבת קרפ
מוזגים עליה מצקת קטנה מהבלילה
כשמופיעות בועות על כל השטח הופכים בעדינות עם תרבד לכמה שניות ומוכן
הכמות מספיקה ל10 בלינצ'ס, אפשר לשמור במקרר או במקפיא.
שייק קומפליט עתיר סיבים וחלבון
השייק הזה משמש להפחתת הצורך בנשנושים וכמענה למתוק בריא
הוא מגיע בצורת אבקה, מערבבים כף מידה ממנו עם כוס חלב צמחי
קיים בטעם שוקולד או וניל
עשיר בחלבון ובסיבים, רכיבים טבעיים בלבד, משמש כארוחה מאוזנת ובריאה עם כל אבות המזון
כשמזמינים אותו דרכי מקבלים במתנה את הקבוצה הבריאה שלי (פירוט בהמשך)
כף מידה קומפליט שוקולד
250CC חלב צמחי לבחירתכם
אפשר לגוון בבלנדר עם תותים / דובדבנים וכו' ואפשר כך
פשוט מנערים בשייקר 30 שניות ומוכן
אם רוצים רעיונות נוספים יש באתר פרלינים, עוגת שוקולד בריאה ועוד 🙂
את הכמוסות והשייק אפשר להזמין באתר המצורף כאן או בשיחת טלפון איתי
כשמזמינים מקבלים את הליווי הנטורופתי שלי בקבוצת וואטסאפ במתנה
הוא כולל קורס מצולם שעולה פעמיים בשבוע
לשחרור מאכילה רגשית
קניה חכמה בסופר
איזון רמות הסוכר בדם
מה מעלה שובע
הרגלי אכילה בריאים לכל המשפחה
מענה לכל השאלות
מתכונים בריאים וטעימים לכל סוג אכילה, ללא גלוטן וסוכר, לצמחונות וטבעונות ועוד סגנונות
מוזמנים באהבה ♥