ממולאים הם מנה דיאטטית מצויינת לאירוח,הם עשירים בירקות משביעים ומרשימים.פלפל,כרוב ופטריות ממולאות הם רעיונות טובים שכדאי לקחת בחשבון.
מכיוון שהמילוי אינו מבוסס על פירורי לחם או גבינות הוא מתאים גם לשמירה על המשקל.
עגבניות ממולאות: להמשיך לקרוא עגבניות ממולאות ←

את החריימה הזה הגשתי במספר הזדמנויות
לפלוגת מילואימניקים שהתארחה ביישוב, לדוד העיראקי בארוחת חג, לאנשים שרציתי לבחון וביקשתי דעה כנה
ותמיד אמרו שטעים וביקשו עוד

להמשיך לקרוא "חריימה" טבעוני ←

להמשיך לקרוא ראשי שום אפויים ←

תבשיל חורפי וטעים, מתאים כתוספת לקינואה, כוסמת, בורגול או אורז מלא להמשיך לקרוא תבשיל קישואים ובטטות ←

מנה ססגונית ועשירה בטעמים להמשיך לקרוא טופו ים תיכוני ←

חטיף שמתאים להגיש כתוספת חמה/קרה או כמילוי לסנדוויץ' להמשיך לקרוא מתאבן סויה בדבש/סילאן ←

להמשיך לקרוא אפונה בחלב קוקוס ←

תבשיל ארז ועדשים קל ומהיר הכנה, עשיר בחלבונים, משביע ומזין. להמשיך לקרוא מג'דרה – תבשיל אורז ועדשים ←